年轻人 既需酸奶健康养生 也需心理健康

发布时间:2021-04-30   来源:未知    
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  很多年轻人开始养生。除了红枣枸杞,酸奶无疑是养生的最佳选择。酸奶是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2的重要供给来源之一。酸奶中的乳酸菌,可以促进消化,杀菌、维护肠道的正常功能,也有滋润美容的功效。毋庸置疑,酸奶对健康是非常有利的。年轻人选择酸奶养生,是正确的。如果要探究酸奶和健康这两个问题,从酸奶所含物质对人体健康的角度来说,酸奶理所当然应该成为健康的选择。然而,健康不止是身体生理上的健康,还包括一个人的心理,也就是心理健康。心理健康有多重要?如果是身体健康是制成一艘船的木材,那么,心理健康就是划动船前进的那支桨,船只有前进才能实现它的价值。人的生理和心理健康同样是如此。如今,人们的生活条件变好了,心理上却常常压抑。人们对于合意的事情总是能够接受,但一遇到挫折和困难,或许遇到不喜欢的事情,就总想逃避。长期以往,容易导致心理亚健康状态。其实要想心理健康,应该多挑战困难、有负担的事情,多让心灵去调适压力,而不是相对静止。就看近几年吧,我国的职场抑郁症、自闭症、焦虑症、恐慌症等比率逐渐上升。说到酸奶、健康和心理健康这三个维度,和润酸奶营业员王某这样说:“一个人的健康分身体健康和心理健康,酸奶对于身体健康非常好,但是心理的健康也很重要。保持身体健康的同时也不能忽视心理健康”。那么,如何保持心理健康呢?除了保持良好的心态,心也应该多做“运动”,我们做一些需要挑战负担的活动,比如跑步,双腿以及身体的运动过程中,会受到负担的力量,但是,越过这个过程的负担和困难,发现它的乐趣,那么身体就能越来越健康。那么,心理健康也是这个道理,必须学会承受负担并超越负担,才会变得健康。这相当于是心理“运动”。因此,我们不该逃避生活中的心理压力和负担,而应该直面它,克服它,超越它,去获得精神上的自由,心灵才会变得轻松,当心灵轻松了,心理健康也就达到了。由上面便可知道,年轻人,乃至我们所有人,想要生活得更好、更愉快,必须要有健康,身体的健康,可以选择合理的膳食方式,比如酸奶养生;而心理健康呢,则需要给心“养生”。总的来说,酸奶、健康、心理健康,都是我们必需的。

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