孕前准备:优质受孕 10 大原则

发布时间:2021-04-30   来源:未知    
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  怀孕失败较为常见的原因为夫妻双方精卵子的活动力不足,应多吃瘦肉、肝脏、蛋、海鲜类、豆制品、蔬菜等来改善,这些食品都可以改善精子和卵子的活力,增加受孕机率。

  当身体有足够的水分,就可以帮出身体内清除各种不好的东西,增强免疫功能和抵抗力,多喝烧开后冷却的水,减少喝含有咖啡因、色素、茶精、等人工制成的饮料。

  叶酸在身体内的含量极少,身体缺乏叶酸,会影响细胞的生成与分裂。在怀孕过程,也会影响胎儿与胎盘的发育。故妈妈要准备怀孕前要补充叶酸。

  准备受孕时到怀孕后,都应慎选新鲜,无污染的蔬果,应避免食物中含有色素、防腐剂、食品添加剂等的食物,可以减少宝宝过敏体质与畸形发生的机会。

  每种食物中至少有一种营养素,而每一种食物所含的营养成分、数量也不同,最好什么都吃,不要偏食或忌口,这样一来宝宝跟妈妈所补充到的营养素就更均衡。

  怀孕中后期的孕妇,容易发生缺钙和缺铁性贫血的情况,因此,怀孕前应多吃红肉、鸡蛋、奶酪、牛奶、鱼类等,在体内补充丰富的铁和钙,减少孕后发生缺铁和缺钙的情形。

  酒里面含有较多的酒精,如果夫妻之中有长期饮酒的习惯可能导致慢性中毒,病影响精子和卵子的质量,受孕后,可能导致胎儿畸形,或智力迟钝。

  女性卵子每月排卵一次,排卵日约下次月经来前 14 天,在这段期间行房,可以增加受孕成功的机率,也可以用排卵检测试纸、子宫颈黏膜法等方法。

  太安逸了容易导致难产。孕妇不要把自己的生活过得太安逸,每天适当做点运动,比如晚饭后跟著老公出去散散步,边走边跟肚子里的孩子说说话,自己的气血也通畅。

  咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,若女性有怀孕打算,就应该少饮咖啡饮料。

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