备孕妈妈们的孕前备作“工课”

发布时间:2021-04-30   来源:未知    
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  怀孕前3个月要双双身体健康无病,任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎,特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

  为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、钙的食物。

  在准备怀孕前的3个月,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜。

  少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

  刚排出的卵子立即受业,可避开外界环境,孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。

  排卵前基础体温逐渐下降,相对较低,保持在36.4~36.6℃;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高,一般上升0.3~0.5℃,一直维持到下次月经来潮前开始下降。

  请绘制一张月经周期中基础体温变化表,基础体温的连接呈双向曲线,它的分界点为排卵日,通常是月经周期中体温最低点。

  女性月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期。在月经中间的湿润期,白带较多而且异常稀薄,一般持续3~5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高梯性,拉丝度长的这一天就是排卵日。

  每天清晨,用舌尖将1滴唾液滴到镜片上,风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象,如果这两种图象同时出现,说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握,测试准确迅速。

  研究表明:中国妇女最佳生育年龄为24~29岁,父亲在30~40岁,此时生下的孩子易成才。

  益处:最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟,精力充沛,利于孕育和抚育胎儿及婴儿,可避免胎儿发育不良,妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。

  因为智力的遗传大多来自父亲,30岁以上的父亲不仅智力成熟,且生活经验较丰富,能够懂得和接受胎教知识,特别是会关切爱护妻子,从而使胎儿生长发育良好。

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